Tips Hidup Sehat

Written By Unknown on Selasa, 20 Desember 2011 | 04.01

Semua orang ingin hidup sehat tubuh dan jiwa yang sehat tidak akan datang dengan sendirinya, diperlukan daya upaya dan usaha untuk membuat tubuh dan jiwa Anda senantiasa sehat. Kesehatan adalah sesuatu yang hanya bisa didapat jika kita menjalankan pola hidup yang seimbang. Untuk menciptakan pola hidup yang seimbang kita perlu membiasakan diri dengan berbagai macam hal. Berikut ini adalah tips-tips yang dapat membantu Anda untuk hidup sehat :
  1. Tidur dan beristirahat yang cukup
  2. Kurangi menyantap makanan yang digoreng. Masakan yang direbus atau dikukus bisa menjadi alternatif lain.
  3. Dengarkan musik untuk menghindari stres saat beraktivitas
  4. Bangun pagi lebih awal untuk berolahraga
  5. Sarapan yang sehat
  6. Ganti mengkonsumsi camilan dengan makan buah-buahan yang segar
  7. Kurangi jumlah garam pada makanan Anda
  8. Kurangi pemakaian AC bila memungkinkan
  9. Perbanyak mengkonsumsi ikan yang kaya omega 3
  10. Beralihlah ke produk organik
  11. Jagalah kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar
  12. Lakukan pemeriksaan kesehatan dan gigi ke dokter minimal dua kali setahun
  13. Biasakan tidak malas jalan kaki
  14. Jangan menunda pekerjaan yang bisa dikerjakan
  15. Luangkan waktu untuk bermeditasi sejenak
  16. Hentikan kebiasaan makan junk food
  17. Jaga berat badan Anda
  18. Hindari makan makanan berkolestrol tinggi
  19. Perhatikan kandungan kalori dan gizi makanan Anda
  20. Jangan melakukan diet ekstra ketat
  21. Luangkan waktu untuk melakukan hobi Anda
  22. Jangan terlalu lama berada di depan komputer
  23. Tingkatkan kualitas spriritual Anda
 Jika hal itu Anda lakukan niscaya hidup Anda akan selalu sehat.selamat berusaha untuk hidup sehat.


0 komentar:

Posting Komentar